人生いろいろしんどいから１日１食やってみた(１週間後の結果)
こんにちわ！
大学のテスト期間もあり遅くなりましたが、１日1食生活のその後についてです。
１週間継続することができました。
体重の変化
気になる体重は・・・
before→68.4kg（人生で最高記録。正月ぶとり継続中でした）
それから１日1食を終え、結果がこちら。
結果67.4kg（みずらい）
マイナスジャスト1kg減量！！
これはいいのかわるいのか。。笑
ご飯おかわりしたらすぐ戻りそうな気がします。
１週間を終えて感じたこと
まず僕がやったことは
- 朝はバナナOK
- 水は1.5Lは飲んでました(水は絶賛飲み放題なので)
- コーヒーは朝１杯or夕方までOK
- 夜はなんでも食べた
こんなところです。
お腹が空いた時はコーヒーを飲んでましたが、これは本当に空腹感がまぎれました。コーヒー最強です。ただ夕方以降は禁止にしました。
そして１日1食をやってみた得られたこと
- 集中力格段にUP←これはまちがいないです。
- お昼はやりたいことができる（試験期間だったので寝るか勉強できました）
- お昼はあまり眠くない
- 夜ご飯おいしすぎ！！
まず集中力は格段にあがりました。
腹が減っては戦はできぬとはいいますが、むしろ逆で空腹の時こそなぜか集中できた。
やはりできる男は超少食ですね。
しかしその一方で、
期待していた寝起き
これは改善しませんでした。
反省点
- 試験管で睡眠が不規則だった。
- 夜ご飯がおいしすぎて食べ過ぎた（ご飯のあと甘いものも食べてしまう）
- そもそも起きるのが遅かったので０.８日ぐらいになってた
今回反省すべき点は大学生の一大行事の学期末テストでした。。
さすがに生活リズムがだだくずれしたので、寝起きの効果は得られず。。。
テスト前日も友達の家で勉強し、大乱してました←
あとは１日食べない分、夜のご飯が美味しすぎて何倍もおかわりしてしまい、そのあとも甘い物がおいしく、夜ご飯が３食中の1.4食ぐらいたべてしまったイメージです。
うーん以上にもったいない。
ただお昼の生産性はかなりといっていいほどよく、１日１食の効果はかなり実感できました。あとは早起きさえできれば、完璧でした。
まとめ
まちがいなく１日１食おすすめです。
これを成功させるコツはずばりコーヒーとお水でしょう。
コーヒーは空腹感をまぎわらせ、お水もがんがん飲むべきです。
人の体のほとんどは水で構成されているので、１日に２Lは飲むのがよいとされています。フランス人の美女は常に水を飲んでいるとか。水を飲むことで体の毒素を抜くデトックス効果が期待され、新陳代謝が高まります。
ぜひ一度１日１食ためしてみてはどうでしょうか？？
プロ大学生ブロガーkeitaさんは断食やっていました。
１日１食は続けていきますが、意識して断食もやってみようかな。
参考になった本
まずは１度読んでみることをおすすめします！！
