読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

mimizunoBlog

何気ない日々から学びを受け取るブログ

人生いろいろしんどいから1日1食やってみた(1週間後の結果)

         f:id:mimizunomizuno:20160203151014p:plain

こんにちわ!

大学のテスト期間もあり遅くなりましたが、1日1食生活のその後についてです。

1週間継続することができました。

体重の変化

気になる体重は・・・

before→68.4kg(人生で最高記録。正月ぶとり継続中でした)

それから1日1食を終え、結果がこちら。

f:id:mimizunomizuno:20160202231533j:plain

結果67.4kg(みずらい)

マイナスジャスト1kg減量!!

これはいいのかわるいのか。。笑

ご飯おかわりしたらすぐ戻りそうな気がします。

1週間を終えて感じたこと

まず僕がやったことは

  • 朝はバナナOK
  • 水は1.5Lは飲んでました(水は絶賛飲み放題なので)
  • コーヒーは朝1杯or夕方までOK
  • 夜はなんでも食べた

こんなところです。

お腹が空いた時はコーヒーを飲んでましたが、これは本当に空腹感がまぎれました。コーヒー最強です。ただ夕方以降は禁止にしました。

そして1日1食をやってみた得られたこと
  • 集中力格段にUP←これはまちがいないです。
  • お昼はやりたいことができる(試験期間だったので寝るか勉強できました)
  • お昼はあまり眠くない
  • 夜ご飯おいしすぎ!!

まず集中力は格段にあがりました。

腹が減っては戦はできぬとはいいますが、むしろ逆で空腹の時こそなぜか集中できた。

やはりできる男は超少食ですね。

しかしその一方で、

期待していた寝起き

これは改善しませんでした。

反省点

  • 試験管で睡眠が不規則だった。
  • 夜ご飯がおいしすぎて食べ過ぎた(ご飯のあと甘いものも食べてしまう)
  • そもそも起きるのが遅かったので0.8日ぐらいになってた

今回反省すべき点は大学生の一大行事の学期末テストでした。。

さすがに生活リズムがだだくずれしたので、寝起きの効果は得られず。。。

テスト前日も友達の家で勉強し、大乱してました←

あとは1日食べない分、夜のご飯が美味しすぎて何倍もおかわりしてしまい、そのあとも甘い物がおいしく、夜ご飯が3食中の1.4食ぐらいたべてしまったイメージです。

うーん以上にもったいない。

ただお昼の生産性はかなりといっていいほどよく、1日1食の効果はかなり実感できました。あとは早起きさえできれば、完璧でした。

まとめ

まちがいなく1日1食おすすめです

これを成功させるコツはずばりコーヒーお水でしょう。

コーヒーは空腹感をまぎわらせ、お水もがんがん飲むべきです。

人の体のほとんどは水で構成されているので、1日に2Lは飲むのがよいとされています。フランス人の美女は常に水を飲んでいるとか。水を飲むことで体の毒素を抜くデトックス効果が期待され、新陳代謝が高まります。

ぜひ一度1日1食ためしてみてはどうでしょうか??

プロ大学生ブロガーkeitaさんは断食やっていました。

1日1食は続けていきますが、意識して断食もやってみようかな。

www.proof0309.com

参考になった本

まずは1度読んでみることをおすすめします!!